Bel ve Boyun Ağrıları hangi durumlarda uygulanır?
- Masa başı çalışmaya bağlı boyun, omuz ve sırt ağrısı
- Sabah tutukluğu ve boyun tutulması
- Bel ağrısı ve bacağa yayılan ağrılar (hekim değerlendirmesiyle birlikte)
- Bel ve boyun fıtığında konservatif (ameliyatsız) takip sürecinde destek
- Düz boyun, düz bel ve duruş bozukluğuna bağlı ağrılar
- Uzun süre ayakta veya oturarak çalışanlarda tekrarlayan ağrılar
- Hamilelik ve doğum sonrası bel-kalça ağrıları
Seanslar nasıl ilerler?
- Ayrıntılı değerlendirme
Ağrının öyküsü, hareket testleri, postür ve günlük alışkanlıklarınız birlikte değerlendirilir. Varsa MR, röntgen ve doktor raporlarınızı getirmeniz yararlı olur.
- Ağrıyı azaltan uygulamalar
Manuel terapi, yumuşak doku ve eklem mobilizasyon teknikleriyle kas gerginliği ve hareket kısıtlılığı azaltılmaya çalışılır.
- Güçlendirme ve stabilizasyon
Omurgayı destekleyen derin kaslar ve kor bölgesi için kişiye özel egzersizler planlanır; gerekirse klinik pilates ekipmanlarıyla desteklenir.
- Ergonomi ve nüksü önleme
Çalışma düzeni, oturma-kalkma alışkanlıkları ve ev egzersizleri konusunda pratik öneriler verilir.
Sık sorulan sorular
Bel ağrısında hangi durumlarda hemen doktora başvurmalıyım?
Şiddetli ve giderek artan ağrı, ateş, bacakta güç kaybı veya uyuşma, idrar ya da dışkı kontrolünde sorun, yakın zamanda geçirilmiş travma gibi durumlarda fizyoterapiden önce bir hekime başvurulmalıdır.
Fıtık ameliyatsız iyileşir mi?
Birçok bel ve boyun fıtığında ameliyat dışı (konservatif) yaklaşımlar ilk basamaktır. Karar mutlaka hekimle birlikte verilir; fizyoterapi bu süreçte ağrıyı ve fonksiyon kaybını azaltmaya yönelik destek sunar.
Evde neler yapabilirim?
Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak, düzenli aralıklarla hareket etmek ve size verilecek egzersizleri aksatmamak faydalıdır. Kişiye özel bir ev programı seanslarda hazırlanır.