Klinik Pilates hangi durumlarda uygulanır?
- Skolyoz (omurga eğriliği) nedeniyle düzeltici egzersiz arayanlar – Skolyoz Pilates
- Bel ve boyun ağrısı yaşayanlar
- Duruş (postür) bozukluğu olan çocuk ve yetişkinler
- Kas güçsüzlüğü, denge ve koordinasyon problemi olanlar
- Ameliyat veya yaralanma sonrası kontrollü harekete dönmek isteyenler
- Masa başı çalışma nedeniyle sırt-omuz gerginliği yaşayanlar
- Hamilelik sonrası karın-kor kaslarını güvenle güçlendirmek isteyenler
Seanslar nasıl ilerler?
- Ön değerlendirme
Hareket analizi, postür değerlendirmesi ve ağrı/şikâyet öyküsü ile başlanır. Varsa doktor raporu ve görüntüleme sonuçlarınızı getirmeniz süreci kolaylaştırır.
- Kişiye özel program
Reformer, cadillac (trapez masa) ve diğer pilates ekipmanlarıyla, yay direnci ve pozisyonlar sizin seviyenize göre ayarlanır.
- Doğru nefes ve kontrol
Egzersizler; nefes, omurga hizası ve merkez (core) kontrolü üzerine kuruludur. Amaç yorulmak değil, doğru hareketi öğrenmektir.
- Skolyoz Pilates
Omurga eğriliği olan danışanlar için eğrilik tipine ve postüre göre planlanan özel bir klinik pilates programıdır; omurga hizası, nefes ve gövde kontrolü üzerine çalışılır.
- Takip ve ilerleme
Program, ilerlemenize göre düzenli olarak güncellenir; evde yapabileceğiniz kısa egzersiz önerileri verilir.
Sık sorulan sorular
Skolyoz pilates nedir, kimler için uygundur?
Skolyoz pilates, klinik pilatesin omurga eğriliği olan çocuk ve yetişkinlere göre uyarlanmış halidir. Program, değerlendirme sonuçlarına göre kişiye özel hazırlanır; hekim takibinin yerine geçmez.
Klinik pilates ile normal pilates arasındaki fark nedir?
Klinik pilates fizyoterapist tarafından, bir değerlendirmeye dayanarak planlanır ve belirli bir şikâyet veya hedefe yöneliktir. Egzersizler kişinin durumuna göre uyarlanır.
Pilates deneyimim yok, başlayabilir miyim?
Evet. Programlar başlangıç seviyesinden itibaren planlanır; önceden spor deneyimi gerekmez.
Çocuklar ve gençler için uygun mu?
Duruş ve hareket kontrolü hedefiyle çocuk ve gençler için de uygun programlar hazırlanabilir. Detaylar için görüşme yapılır.