Pelvik Taban Rehabilitasyonu hangi durumlarda uygulanır?
- Öksürme, gülme veya efor sırasında idrar kaçırma
- Sık ve ani idrara çıkma isteği
- Doğum sonrası pelvik taban zayıflığı ve bel-kasık ağrısı
- Pelvik ağrı ve cinsel ilişki sırasında ağrı
- Kabızlık ve bağırsak fonksiyon problemleri
- Hamilelik öncesi ve sonrası pelvik taban hazırlığı
Seanslar nasıl ilerler?
- Ayrıntılı görüşme ve değerlendirme
Şikâyetlerin öyküsü, günlük alışkanlıklar, nefes ve postür birlikte değerlendirilir.
- Pelvik taban farkındalığı
Kasların doğru kasılması ve gevşemesinin öğrenilmesi sağlanır; yanlış kullanımın önüne geçilir.
- Kişiye özel egzersiz programı
Pelvik taban, karın, kalça ve nefes çalışmaları kişinin durumuna göre planlanır.
- Mesane ve yaşam tarzı eğitimi
Sıvı alımı, tuvalet alışkanlıkları ve günlük yaşam önerileri ile program desteklenir.
Sık sorulan sorular
İdrar kaçırma normal midir?
Sık görülür ancak “normal” olarak kabul edilmesine gerek yoktur. Çoğu durumda pelvik taban egzersizleri ve eğitimle şikâyetler azaltılabilir. Önce bir doktor değerlendirmesi önemlidir.
Erkekler için de uygun mu?
Evet. Prostat ameliyatı sonrası idrar kaçırma ve pelvik ağrı gibi durumlarda pelvik taban çalışması uygulanabilir.
Doğumdan ne kadar sonra başlanabilir?
Doğum şekline ve kişinin durumuna göre değişir. Doktorunuzun onayıyla, genellikle doğum sonrası kontrolden sonra başlanabilir.