Duruş (Postür) Bozuklukları hangi durumlarda uygulanır?
- Kamburluk (kifoz) ve omuzların öne düşmesi
- Boyun öne eğikliği (forward head)
- Omurga eğriliği ve skolyoz (egzersiz desteği)
- Bel çukurunun artması (lordoz) ve pelvik asimetri
- Düz taban, X-O bacak gibi alt ekstremite hizalanma problemleri
- Masa başı çalışma ve uzun süreli ekran kullanımına bağlı ağrılar
- Okul çağındaki çocuklarda çanta ve oturma düzeni kaynaklı duruş problemleri
Seanslar nasıl ilerler?
- Postür analizi
Ön, yan ve arka görünümde omurga hizası, omuz-pelvis simetrisi ve ayak-diz hizalanması ölçüm panosu ve ayna ile değerlendirilir.
- Kas dengesi değerlendirmesi
Kısalmış ve zayıflamış kas grupları belirlenir; hareket kalitesi incelenir.
- Düzeltici egzersiz programı
Esnetme, güçlendirme ve farkındalık egzersizleri; gerekirse klinik pilates ekipmanlarıyla desteklenir.
- Ergonomi ve günlük alışkanlıklar
Çalışma, ders çalışma ve uyku düzenine ilişkin pratik öneriler verilir.
Sık sorulan sorular
Postür bozukluğu egzersizle düzelir mi?
Birçok postür problemi düzenli ve doğru egzersizle belirgin şekilde iyileştirilebilir. Yapısal sorunlarda hedef, ağrıyı azaltmak ve ilerlemeyi kontrol altında tutmaktır.
Çocuklarda duruş bozukluğu için hangi yaşta gelinmeli?
Bir bozukluk fark edildiğinde yaşa bakılmaksızın değerlendirme yapılabilir. Büyüme çağında erken değerlendirme avantaj sağlar.
Analiz için hazırlık gerekir mi?
Rahat, vücut hatlarını görmeyi kolaylaştıran kıyafetlerle gelmeniz yeterlidir.
Bilgilendirme: Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tanı ya da tedavinin yerine geçmez. Uygulama planı, yapılacak fizyoterapi değerlendirmesi sonrasında kişiye özel belirlenir. Sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.